Геркулесова каша | Кулінарні рецепти

.

Вже протягом кількох років щоранку, а вірніше сніданок, в нашій родині починається з геркулесову кашу. Про користь вівсяної каші вже нема чого додати до того, що сказано і написано в багатьох виданнях, тому не будемо повторюватися. Але все ж я хочу загострити увагу не тільки жінок, але і чоловіків, на те, що щоденне вживання в їжу цієї каші дуже сприятливо позначається на волоссі, нігтях, шкірі, а також сприяє очищенню кишечника, схудненню і в цілому поліпшенню травлення.




Будь рецепт геркулесову кашу, як і рисової або пшоняної, цікавіше, коли в нього входить не тільки крупа, але ще якісь смачні добавки. Завжди приємніше худнути, коли страва не тільки корисна, але й смачна. Це як раз той випадок, і тут можна брати, що завгодно: сухофрукти, горішки, ягоди, цукати та ін

Якщо вашою метою є поліпшення стану шкіри, то кашу з геркулесу потрібно обов’язково готувати на воді, а якщо ні, то можна і на молоці. За моїм рецептом геркулесову кашу варити не треба, лише просто залити окропом і готово.

Геркулесова каша | Кулінарні рецепти 1

Інгредієнти для геркулесову каші:

  • вівсяні пластівці «геркулес» – 4-5 ст. л.;
  • яблуко;
  • волоський горіх;
  • чорнослив;
  • курага;
  • мед – 1 ч. л.

Рецепт геркулесову каші:

1. Ядра горішка подрібнюємо.




2. Розмочуємо і промиваємо чорнослив, курагу. Ріжемо шматочками.

3. Беремо четвертинку яблука і трьом його на тертці.

4. Насипаємо пластівці пиалку або мисочку.

5. Додаємо підготовлені фрукти, заливаємо крутим окропом.

6. Накриваємо кришкою і залишаємо на 03 хвилин

7. Після цього кладемо мед, перемішуємо і подаємо до столу.

Пластівці для геркулесову каші краще брати з написом «ніжні» на упаковці, але якщо таких немає, то можна взяти будь-які, але бажано, щоб вони були тонкі і дрібні.

Цей низькокалорійний рецепт, поряд зі стручкової і спаржевої квасолею, кабачками в духовці, печеними яблуками, можуть взяти собі на замітку вегетаріанці, які бажають схуднути, або просто ті, хто веде здоровий спосіб життя.

Приємного апетиту!



Оксана Тищук03.03.2019

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар

Ваш email не буде показано.